Вкусный и полезный перекус для ребенка: лучшие идеи

Придумать перекус для ребенка – это вечная проблема родителей, потому что очень сложно совместить вкусное с полезным, и при этом сделать это так, чтобы ребенок захотел это скушать. В этой статье мы собрали для вас лучшие идеи для перекуса ребенка.

 

Йогурт!

 

Отношение к кисломолочным продуктам – довольно неоднозначное, да и если у вашего ребенка аллергия на лактозу, то от этого варианта стоит категорически отказаться. Но если же с молочными продуктами все хорошо, то советуем вам сделать собственный вкусный йогурт (ведь уже готовые йогурты с малиной/клубникой и прочим, – это не самый полезный перекус). Так вот, купите безвкусный йогурт (без любых добавок), а дальше дайте волю фантазии: для вкуса можете добавить туда мед, варенье или джем, также можете блендером измельчить фрукты/ягоды/орехи, только не переборщите с начинкой, а то вместо йогурта может получиться каша.

 

Цельнозерновые вафли

 

Очень важно выбирать цельнозерновые продукты, потому что в них очень много полезной клетчатки, углеводов и минералов. Таким образом, одна небольшая вафля может дать организму ребенка необходимое количество энергии, чтобы продержаться до основного приема пищи. Конечно, саму вафлю есть никто не будет, потому этот вкусный перекус для ребенка можно намазать арахисовым маслом, выложить сверху фрукты и те же орехи. Такой перекус ребенку непременно понравиться, и вредным сладостям он предпочтет полезную еду.

Сыр

 

Вновь обращаемся к кисломолочным продуктам, потому что сыр – это действительно очень вкусно, питатель и, что важно, полезно. Так что выбираем такой перекус для ребенка, но не забываем включить фантазию! Например, если вы просто нарежете сыр, то вряд ли ребенок будет очень воодушевлен таким перекусом, и сразу же попросит вас купить ему что-то повкуснее. В таком случае можете нарезать сыр в интересной форме – звездочки, кружочки, сердечки. Также можете нарезать сыр обычными кубиками, но при этом воткнуть в них соломку (не с солью, а обычную). В общем, подумайте и пофантазируйте – ребенок точно оценит вашу находчивость и полюбит такие нестандартные перекусы.

 

Смузи

 

Ну тут все понятно – покупаете свежие фрукты и ягоды и с помощью блендера превращаете их во вкусные и полезные смузи. Если это перекус для дома (то есть, в бутылку вы его не наливаете), то чашку со смузи можно украсить теми же ягодами и фруктами, чтобы ребенок получил еще больше полезных витаминов. Это отличная замена всяким молочным коктейлям и газировкам, в которых очень много сахара и прочих добавок.

Цельнозерновые хлопья

 

Хлопья – это признанный фаворит завтрака во многих семьях, но его спокойно можно использовать и как вкусный перекус для ребенка. Советуем вам только не покупать всякие сладкие хлопья со штучными добавками, а вот как мы уже не раз повторили – сделать наполнение самой. Так как хлопья безвкусные, то, залив их молоком, можете добавить туда мед/фрукты/ягоды, что душе угодно.

 

Сухофрукты

 

Изюм, инжир, чернослив, да и просто сушенные фрукты – это всегда очень вкусно и, скажем так, не вредно, если сравнивать с теми же конфетами и прочими вкусняшками. Так что если вашему ребенку хочется быстро перехватить чего-то сладкого, то это идеальный вариант перекуса.

 

Полезная выпечка

 

Если вам нравится печь, то можете делать свою домашнюю выпечку. Она априори будет вкуснее магазинной, да и в любом случае полезнее. Тем более, что вы можете добавлять в выпечку только натуральные ингредиенты: фрукты, ягоды.

 

Фантазируем с овощами и фруктами

 

Почему бы не нарезать морковь или огурец палочками? Выглядит интересно, и это можно все подать вместе с хумусом, например. Также, поскольку морковь не несет полезных витаминов, если ее не совместить, например, с маслом или сметаной. Потому можете придумать такой перекус: добавьте в сметану немного меда, чтобы придать ей сладковатого вкуса, и подать это с нарезанной морковью.

 

Овсяное печенье

 

Если вам уж очень лень/нет времени и возможности что-то печь или придумывать, то на крайний вариант можете купить овсяное печенье. Из всех видов выпечки – это, наверное, самый вкусный и безвредный вариант перекуса для ребенка, так что дерзайте.

купить карту
Вкусный и полезный перекус для ребенка: лучшие идеи

Анкета покупателя

Заполнил анкету заранее
Общая информация
+38
Контакты

Промо-код указан не верно, проверьте правильность ввода промо-кода или очистите это поле и Вы будете перенаправлены на страницу выбора варианта оплаты

Анкета покупателя

Заполнил анкету заранее
Общая информация
+38
Контакты

Промо-код указан не верно, проверьте правильность ввода промо-кода или очистите это поле и Вы будете перенаправлены на страницу выбора варианта оплаты

Анкета покупателя

Заполнил анкету заранее
Общая информация
+38
Контакты

Промо-код указан не верно, проверьте правильность ввода промо-кода или очистите это поле и Вы будете перенаправлены на страницу выбора варианта оплаты

Будь в курсе новых скидок